Waar we ons vaak thuis netjes aan de regeltjes houden en gezond en vooral gevarieerd eten, laten we op vakantie vaak de teugels vieren. Een hapje hier, een drankje daar, de kans dat jij na je vakantie enkele kilootjes bent aangekomen is aanzienlijk. Hier is helemaal niets mis mee, want je hebt ogenschijnlijk ontzettend genoten en ben je helemaal tot rust gekomen. Wel is het verstandig, dat wanneer je eenmaal thuis bent je direct de draad weer oppakt, de kans dat anders deze kilo’s blijven plakken is vrij groot en dat zou natuurlijk ontzettend zonde zijn. Om je een eindje op weg te helpen, hebben we wat praktische tips voor je verzameld.
Regelmaat
Wanneer jij na je vakantie wat kilootjes ben aangekomen, dan wil je deze natuurlijk zo snel mogelijk weer kwijt. Wel kunnen we je vast verklappen dat het grootste deel van deze extra kilo’s bestaat uit vocht. Toch bestaat het overige deel toch echt uit gewicht dat is ontstaan doordat je net iets meer eet dan dat je thuis doet. Tijdens je vakantie zul je doorgaans eerder kiezen voor een auto huren, dan dat je de fiets pakt of te voet gaat. Het belangrijkste is om zo snel mogelijk weer op je normale gewicht te komen, is door simpelweg het leven weer op te pakken waar het voor je vakantie is gestopt. Dat betekent dat je op gezette tijden eet, ook het sporten weer oppakt en minimaal twee liter water drinkt. Je zult dan merken, dat je binnen afzienbare tijd weer op je oorspronkelijke gewicht zit.
Eten
De kans dat je op vakantie een stuk meer hebt gegeten, dan dat je normaliter thuis zal doen is vrij groot. Vooral wanneer je dagelijks uit eten gaat, dan is het natuurlijk verleidelijk om het schaaltje met aardappels of frietjes toch even leeg te eten. Door thuis gewoon weer terug te gaan naar je normale porties, zal je merken dat je in eerste instantie nog steeds een hongergevoel hebt wanneer je bent uitgegeten. Dit kun je verhelpen, door voor iedere maaltijd minimaal twee glazen water te drinken. Dit zorgt voor een vulling van je maag, waardoor je sneller vol bent. Tijdens je vakantie, is het voor de hand liggend, dat je ook een stuk meer frisdrank nuttigt. Ga je een auto huren Mallorca, dan is de kans groot dat je verschillende strandjes gaat op zoeken. Tijdens deze rit is het verleidelijk een blikje of flesje fris te nuttigen.
Sporten
Wanneer je normaal drie keer per week beweegt, is het verstandig dit in de eerste weken bij terugkomst één keer vaker te doen. Op deze manier zul je ongemerkt de extra calorieën eenvoudig verbranden. Misschien bevalt het je wel zo goed, dat je dit blijft aanhouden. Door het auto huren Alicante airport, is de kans op een beetje beweging op vakantie natuurlijk vrij klein. Waar je normaal te voet zal gaan, neem je nu de auto. Aangezien de auto toch voor je deur staat, is het immers zonde deze niet te gebruiken.
